{"id":1499,"date":"2012-01-16T13:35:27","date_gmt":"2012-01-16T16:35:27","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/hgf\/2012\/01\/16\/como-manter-a-memoria-ativa\/"},"modified":"2012-01-16T13:35:27","modified_gmt":"2012-01-16T16:35:27","slug":"como-manter-a-memoria-ativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ce.gov.br\/hgf\/2012\/01\/16\/como-manter-a-memoria-ativa\/","title":{"rendered":"Como manter a mem\u00f3ria ativa"},"content":{"rendered":"<p><em><br \/>A mem\u00f3ria \u00e9 requisitada a cada instante. Quando ela falha, a vida se atrapalha. Manter atividade intelectual s\u00e3o compromissos a serem firmados. Em tempos de tecnologia que guarda os momentos da vida, a velha e boa mem\u00f3ria continua um privil\u00e9gio que nem todos t\u00eam<\/em><\/p>\n<p><strong>14.01.2012<\/strong><\/p>\n<p>Lembrar-se dos compromissos, das datas, das quest\u00f5es do trabalho, da vida pessoal, das contas a pagar, das senhas em um s\u00f3 dia. Para dar conta do turbilh\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es, a mem\u00f3ria, essa aptid\u00e3o cognitiva t\u00e3o requisitada, precisa estar em dia. Sen\u00e3o, a vida se complica.<\/p>\n<p>Para infort\u00fanio de muitos, a mem\u00f3ria est\u00e1 longe de ser infal\u00edvel, devido \u00e0 sua constitui\u00e7\u00e3o complexa e \u00e0 rela\u00e7\u00e3o que estabelece com outros elementos, como a sa\u00fade f\u00edsica, mental e o impacto da informa\u00e7\u00e3o em nosso contexto.<\/p>\n<p>Segundo o neurologista Glauber Ferreira, do N\u00facleo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento do Hospital Geral de Fortaleza (HGF), como acontece com as outras aptid\u00f5es, h\u00e1 pessoas que s\u00e3o excelentes em guardar informa\u00e7\u00f5es. Outras n\u00e3o.<\/p>\n<p>Entretanto, outros fatores influenciam a mem\u00f3ria. \u201c\u00c9 a pr\u00e1tica. Tudo o que \u00e9 usado, \u00e9 consolidado, \u00e9 refor\u00e7ado. Nosso c\u00e9rebro \u00e9 assim: se voc\u00ea n\u00e3o usa, vai perdendo, se estimula, fica melhor\u201d, complementa Glauber Ferreira.<\/p>\n<p>Em tempos de internet e celulares que guardam a maioria das informa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o se costuma decorar mais os n\u00fameros de telefone, por exemplo. Mudan\u00e7as como essa seriam mal\u00e9ficas para a mem\u00f3ria?<\/p>\n<p>Glauber Ferreira opina que o apoio desses dispositivos para os quais se delega uma fun\u00e7\u00e3o que antes era exercido pelo c\u00e9rebro pode ser uma escada para atingir outros n\u00edveis de entendimento, usar a mem\u00f3ria para outras coisas. Porque \u00e9 imposs\u00edvel n\u00e3o usar a mem\u00f3ria no dia a dia. <\/p>\n<p>A neuropsic\u00f3loga e mestre em Neuroci\u00eancias Silviane Andrade comenta que temos acesso muito f\u00e1cil \u00e0s informa\u00e7\u00f5es e n\u00e3o nos obrigamos a consolidar algumas, porque, quando precisamos, elas estar\u00e3o acess\u00edveis mais facilmente. <\/p>\n<p><strong>Vivendo e esquecendo&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>E as queixas de uma mem\u00f3ria com problemas s\u00e3o constantes nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos. Para a neuropsic\u00f3loga Silviane Andrade, o excesso de informa\u00e7\u00f5es que as pessoas de todas as idades precisam lidar atualmente tem influ\u00eancia nos queixumes. \u201cHoje a gente faz v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo. Assim, uma ou outra coisa n\u00e3o ser\u00e1 guardada\u201d, explicou Silviane.<\/p>\n<p>Segundo ela, muitos fatores podem ser considerados como intervenientes da mem\u00f3ria, como o sono, a alimenta\u00e7\u00e3o, a aten\u00e7\u00e3o e o estresse.<\/p>\n<p>Apesar de as falhas de mem\u00f3ria serem normais, existem limites para os \u2018brancos\u2019. Estar atento \u00e0 maneira como isso afeta as atividades de todo dia pode mostrar a necessidade de uma organiza\u00e7\u00e3o diferente. <\/p>\n<p>O Ci\u00eancia e Sa\u00fade buscou o caminho da informa\u00e7\u00e3o at\u00e9 se tornar mem\u00f3ria e os fatores que afetam negativa e positivamente essa aptid\u00e3o. Al\u00e9m disso, profissionais da sa\u00fade alertam sobre a doen\u00e7a de Alzheimer, comum em idosos e que afeta a capacidade de guardar informa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n<p><strong>5 Dicas<\/strong><\/p>\n<p>1. Leia, escreva, estude, fa\u00e7a atividades art\u00edsticas e esportivas. As pessoas que t\u00eam atividade intelectual mais intensa podem demorar mais a apresentar sintomas graves da doen\u00e7a de Alzheimer. <\/p>\n<p>2. Controle os fatores de risco, como o diabetes, os problemas de press\u00e3o, o tabagismo e a obesidade. S\u00e3o problemas que interferem na sa\u00fade como um todo, inclusive nas chances para desenvolver a doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n<p>3. Uma ta\u00e7a de vinho di\u00e1ria, que j\u00e1 foi aprovada para o cora\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m se mostrou eficiente para a redu\u00e7\u00e3o do risco para a dem\u00eancia, segundo especialistas.<\/p>\n<p>4. D\u00ea import\u00e2ncia ao sono, garantindo um descanso pleno a cada noite. E, apesar da dificuldade, busque um rotina menos estressante. <\/p>\n<p>5. Organize a rotina com o uso de agendas, recados e listas, caso sinta a mem\u00f3ria falhar.<\/p>\n<p><em><strong>Fonte:\u00a0 O POVO Online\/OPOVO\/Ci\u00eancia e Sa\u00fade<\/strong><\/em><br \/><strong><em>Samaisa dos Anjos<\/em><\/strong><br \/>samaisa@opovo.com.br <\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A mem\u00f3ria \u00e9 requisitada a cada instante. Quando ela falha, a vida se atrapalha. Manter atividade intelectual s\u00e3o compromissos a serem firmados. 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