No Carnaval, \u00e9 comum que a maioria dos foli\u00f5es tenha curtido o feriado consumindo bebida alco\u00f3lica de forma excessiva. Apesar de alguns procurarem se alimentar bem neste per\u00edodo, muitos n\u00e3o dormem o suficiente\u00a0 durante os quadro dias de festa. Para amenizar os sintomas da ressaca, muitos foli\u00f5es\u00a0aumentam o consumo de \u00e1gua e investem no uso de analg\u00e9sicos e outros medicamentos.<\/p>\n
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J\u00e1 que ningu\u00e9m faz muita quest\u00e3o de poupar o corpo durante o Carnaval, pelo menos nos dias que se seguem, \u00e9 importante cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o para desintoxicar o organismo. De acordo com a nutricionista Sara Moreira, no per\u00edodo p\u00f3s-Carnaval \u00e9 importante pensar em trazer o corpo para o equil\u00edbrio.”Para isso, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental e devemos pensar numa dieta leve, utilizando produtos reduzidos de gordura (lights), como iogurtes, leite desnatado e queijos brancos”, explica a nutricionista. Al\u00e9m disso, ela recomenda o consumo de vegetais crus ou cozidos no vapor. Frutas e sucos devem ser inseridos nos lanches ou como sobremesas. <\/p>\n
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Segundo Sara, os carboidratos s\u00e3o bem-vindos, mas sua fonte deve ser integral utilizando arroz, p\u00e3o ou macarr\u00e3o integrais. J\u00e1 as carnes brancas (peixes e aves) devem ser as eleitas nesse per\u00edodo e o consumo de \u00e1gua deve ser mantido. “De fato, o que deve ser feito \u00e9 voltar \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o com o uso de alimentos leves. Esse consumo deve ser mantido n\u00e3o s\u00f3 no fim de semana que segue o Carnaval, mas deve ser adotado como rotina alimentar a fim de garantir sa\u00fade”, argumenta. <\/p>\n
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