Estressados s\u00e3o as mais beneficiados por atividades ao ar livre. Apenas cinco minutos de exerc\u00edcios f\u00edsicos em uma “\u00e1rea verde”, como um parque, por exemplo, podem ser suficientes para melhorar a sa\u00fade mental, segundo cientistas brit\u00e2nicos.<\/p>\n
Pesquisadores da Universidade de Essex examinaram dados de 1.250 pessoas em dez estudos e encontraram r\u00e1pidas melhoras no humor e na auto-estima entre aquelas que praticavam atividades f\u00edsicas ao ar livre.<\/p>\n
Eles analisaram atividades distintas, como caminhada, ciclismo, pesca, jardinagem, cavalgada e remo, em lugares como parques, jardins, fazendas e reservas naturais.<\/p>\n
Ainda segundo a pesquisa, publicada na revista especializada Environmental Science and Technology, o maior impacto ocorre entre as pessoas mais jovens. <\/p>\n
\u00c1gua<\/strong><\/p>\n De acordo com os cientistas, o maior efeito sobre o bem-estar mental surgia em apenas cinco minutos. Com o passar do tempo, os efeitos positivos continuavam aparentes, mas tinham menor magnitude.<\/p>\n Ainda segundo os pesquisadores, o efeito era ainda maior se o local do exerc\u00edcio tamb\u00e9m tivesse \u00e1gua, como um lago ou um rio.<\/p>\n Para Jules Pretty, um dos autores do estudo, pessoas geralmente sedent\u00e1rias, estressadas, deprimidas ou com problemas de sa\u00fade mental seriam as mais beneficiadas por atividades ao ar livre.<\/p>\n \u2013 Empregadores, por exemplo, deveriam incentivar seus funcion\u00e1rios a fazer uma curta caminhada em um parque pr\u00f3ximo na hora do almo\u00e7o para melhorar o humor e reduzir o estresse \u2013, disse.<\/p>\n <\/p>\n Fonte: Correio do Brasil <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estressados s\u00e3o as mais beneficiados por atividades ao ar livre. Apenas cinco minutos de exerc\u00edcios f\u00edsicos em uma “\u00e1rea verde”, como um parque, por exemplo, podem ser suficientes para melhorar a sa\u00fade mental, segundo cientistas brit\u00e2nicos. Pesquisadores da Universidade de Essex examinaram dados de 1.250 pessoas em dez estudos e encontraram r\u00e1pidas melhoras no humor […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-316","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lista-de-noticias"],"acf":[],"yoast_head":"\n