Espanh\u00f3is, mexicanos e habitantes de diversos outros pa\u00edses costumam tirar uma boa siesta logo ap\u00f3s o almo\u00e7o. Mas o h\u00e1bito n\u00e3o ajuda apenas a descansar e a fugir do calor do meio do dia. Cochilar tamb\u00e9m estimula a aprendizagem, segundo indica um novo estudo.
A pesquisa, feita por cientistas da Universidade da Calif\u00f3rnia em Berkeley, foi apresentada neste domingo na reuni\u00e3o anual da American Association of the Advancement of Science (AAAS), em San Diego, nos Estados Unidos.<\/p>\n
De acordo com o trabalho, uma hora de cochilo durante o dia \u00e9 capaz de restaurar e at\u00e9 mesmo de ampliar os processos cognitivos. Por outro lado, quanto mais horas um indiv\u00edduo permanecer acordado, mais \u201cpregui\u00e7oso\u201d se torna o seu c\u00e9rebro “perder uma noite de sono derrubaria a capacidade de armazenar novas informa\u00e7\u00f5es em cerca de 40%.<\/p>\n
“O sono n\u00e3o apenas corrige os preju\u00edzos decorrentes de longos per\u00edodos de priva\u00e7\u00e3o do sono, mas, em n\u00edvel neurocognitivo, leva a aprendizagem para al\u00e9m de onde estava antes da soneca”, disse Matthew Walker, um dos autores da pesquisa.
Os pesquisadores examinaram 39 adultos jovens, divididos em dois grupos, um dos quais cochilava \u00e0 tarde.
Ao meio dia, todos os participantes foram submetidos a rigorosos exerc\u00edcios de aprendizagem com o objetivo de estimular o hipocampo, regi\u00e3o do c\u00e9rebro que atua no armazenamento de mem\u00f3rias. Os resultados dos dois grupos foram equivalentes.
\u00c0s 14h, o primeiro grupo come\u00e7ou um per\u00edodo de sono m\u00e9dio de 90 minutos, enquanto o outro permaneceu acordado. \u00c0s 18h, os dois grupos foram submetidos a nova rodada de exerc\u00edcios.<\/p>\n
O grupo que ficou desperto teve rendimento pior em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 rodada anterior, enquanto que aqueles que cochilaram n\u00e3o apenas foram melhor como apresentaram ganhos na capacidade de aprendizagem.
Segundo os pesquisadores, os resultados refor\u00e7am a hip\u00f3tese de que o sono \u00e9 necess\u00e1rio para \u201climpar\u201d a mem\u00f3ria de curto prazo, de modo a liberar espa\u00e7o para novas informa\u00e7\u00f5es.
De acordo com o estudo, tais mem\u00f3rias s\u00e3o armazenadas inicialmente no hipocampo antes de serem enviadas ao c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, que tem mais espa\u00e7o de armazenamento.<\/p>\n
“\u00c9 como se a caixa de entrada de e-mails estivesse cheia e, at\u00e9 que seja limpa, por meio do sono, n\u00e3o ser\u00e1 poss\u00edvel receber mais mensagens”, disse Walker.
Segundo os autores do estudo, esse processo de atualiza\u00e7\u00e3o ocorre na fase 2 do sono n\u00e3o REM (sigla para \u201cmovimentos oculares r\u00e1pidos\u201d), que se encontra entre o sono profundo (n\u00e3o REM) e o estado em que os sonhos ocorrem (REM).
Os pesquisadores da Universidade da Calif\u00f3rnia em Berkeley pretendem investigar se a redu\u00e7\u00e3o de sono experimentada \u00e0 medida que as pessoas envelhecem est\u00e1 relacionada \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o na capacidade de aprendizagem com a idade. <\/p>\n
Com informa\u00e7\u00f5es do Jornal Correio do Brasil<\/em><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Espanh\u00f3is, mexicanos e habitantes de diversos outros pa\u00edses costumam tirar uma boa siesta logo ap\u00f3s o almo\u00e7o. Mas o h\u00e1bito n\u00e3o ajuda apenas a descansar e a fugir do calor do meio do dia. Cochilar tamb\u00e9m estimula a aprendizagem, segundo indica um novo estudo.A pesquisa, feita por cientistas da Universidade da Calif\u00f3rnia em Berkeley, foi […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-373","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lista-de-noticias"],"acf":[],"yoast_head":"\n