{"id":482,"date":"2010-02-08T03:00:00","date_gmt":"2010-02-08T06:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/hgf\/2010\/02\/08\/educacao-para-a-saude-efeitos-nocivos-das-ondas-de-calor\/"},"modified":"2010-02-08T03:00:00","modified_gmt":"2010-02-08T06:00:00","slug":"educacao-para-a-saude-efeitos-nocivos-das-ondas-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ce.gov.br\/hgf\/2010\/02\/08\/educacao-para-a-saude-efeitos-nocivos-das-ondas-de-calor\/","title":{"rendered":"Educa\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade. Efeitos nocivos das ondas de calor."},"content":{"rendered":"

A exposi\u00e7\u00e3o a per\u00edodos de calor intenso, durante v\u00e1rios dias consecutivos – ondas de calor – <\/strong>constitui uma agress\u00e3o para o organismo, podendo conduzir ao agravamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e originar c\u00e3ibras, desidrata\u00e7\u00e3o, esgotamento, ou golpe de calor. O golpe de calor \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o muito grave que pode provocar danos irrevers\u00edveis, ou at\u00e9 a morte.<\/span><\/span><\/p>\n

As crian\u00e7as nos primeiros anos de vida, os idosos e as pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas s\u00e3o especialmente vulner\u00e1veis aos efeitos nocivos das ondas de calor. No quadro seguinte indica-se os grupos de pessoas mais vulner\u00e1veis ao calor.
\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

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Crian\u00e7as nos primeiros anos de vida<\/span><\/span><\/p>\n

Pessoas idosas<\/span><\/span><\/p>\n

Pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas ? cardiovasculares, respirat\u00f3rias, renais, diabetes, alcoolismo, etc.<\/span><\/span><\/p>\n

Pessoas acamadas<\/span><\/span><\/p>\n

Pessoas que tomam medicamentos anti-hipertensores, anti-arr\u00edtmicos, diur\u00e9ticos, anti-depressivos, neurol\u00e9pticos, etc.<\/span><\/span><\/p>\n

Pessoas com problemas de sa\u00fade mental<\/span><\/span><\/p>\n

Pessoas obesas<\/span><\/span><\/p>\n

Trabalhadores manuais muito expostos ao calor<\/span><\/span><\/p>\n

Pessoas que vivem em casas com m\u00e1s condi\u00e7\u00f5es<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n

Efeitos Graves do Calor Sobre a Sa\u00fade<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Quando a temperatura ambiente sobe, o organismo transpira para manter a sua temperatura dentro de par\u00e2metros normais. Por\u00e9m, se essa transpira\u00e7\u00e3o for excessiva o corpo pode desidratar; tamb\u00e9m pode acontecer que o mecanismo da suda\u00e7\u00e3o n\u00e3o provoque o desej\u00e1vel abaixamento da temperatura corporal. Neste caso, uma alta temperatura corporal e um grau excessivo de desidrata\u00e7\u00e3o podem provocar danos irrevers\u00edveis no c\u00e9rebro ou noutros \u00f3rg\u00e3os, ou at\u00e9 conduzir \u00e0 morte.<\/span><\/span><\/p>\n

Em situa\u00e7\u00f5es de exposi\u00e7\u00e3o intensa e continuada ao calor, podem ocorrer perturba\u00e7\u00f5es no organismo, nomeadamente c\u00e3ibras, esgotamento pelo calor,\u00a0 e golpes de calor, situa\u00e7\u00f5es que, pela sua gravidade, podem implicar o recurso a cuidados m\u00e9dicos de emerg\u00eancia.<\/span><\/span><\/p>\n

C\u00e3ibras<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Embora de menor gravidade que as situa\u00e7\u00f5es seguintes, podem necessitar de tratamento m\u00e9dico. As c\u00e3ibras originadas pelo calor manifestam-se por espasmos musculares, em especial nas pernas e no abd\u00f3men, e s\u00e3o acompanhadas de forte transpira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/p>\n

Geralmente aparecem em pessoas que transpiram muito com o exerc\u00edcio f\u00edsico intenso, mas tamb\u00e9m podem surgir com o calor. As c\u00e3ibras s\u00e3o mais perigosas nas pessoas com problemas card\u00edacos ou com dietas com pouco sal.<\/span><\/span><\/p>\n

o que fazer quando ocorrerem c\u00e3ibras<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Parar o exerc\u00edcio<\/span><\/span><\/p>\n

Procurar um local fresco e calmo<\/span><\/span><\/p>\n

Beber sumos de fruta natural sem a\u00e7\u00facar ou bebidas com minerais (bebidas dos desportistas)<\/span><\/span><\/p>\n

Procurar o m\u00e9dico se as c\u00e3ibras n\u00e3o passarem ao fim de uma hora<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

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Esgotamento Devido ao Calor <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Esta situa\u00e7\u00e3o \u00e9 devida \u00e0 perda excessiva de l\u00edquidos e sal atrav\u00e9s da transpira\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma situa\u00e7\u00e3o grave em pessoas idosas e pessoas com hipertens\u00e3o arterial. <\/span><\/span><\/p>\n

Os sinais e sintomas mais frequentes no esgotamento pelo calor s\u00e3o: forte transpira\u00e7\u00e3o, palidez, c\u00e3ibras musculares, cansa\u00e7o e fraqueza, dor de cabe\u00e7a, n\u00e1useas (enjoos), v\u00f4mitos, desmaio, pele fria e \u00famida, pulso fraco e r\u00e1pido, e respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e superficial.<\/span><\/span><\/p>\n

o que fazer em caso de esgotamento pelo calor<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Se os sintomas forem graves, ou se a pessoa for hipertensa (com tens\u00e3o arterial alta) ou tiver problemas de cora\u00e7\u00e3o, deve procurar ajuda m\u00e9dica imediata<\/span><\/span><\/p>\n

Se os sintomas n\u00e3o forem graves, ou enquanto se aguarda a observa\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, deve-se colocar o doente num compartimento fresco, fazer hidrata\u00e7\u00e3o (por exemplo, ingerindo \u00e1gua ou bebidas com minerais e sem a\u00e7\u00facar) e promover o descanso<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n

Para evitar esta situa\u00e7\u00e3o, as pessoas ? sobretudo de forem crian\u00e7as pequenas, doentes ou idosos ? devem proteger-se da exposi\u00e7\u00e3o solar e procurar locais frescos (por exemplo, com ar condicionado) durante o per\u00edodo de maior calor.<\/span><\/span><\/p>\n

Golpe de Calor<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Os golpes de calor ocorrem quando o corpo n\u00e3o consegue controlar a sua pr\u00f3pria temperatura. Os mecanismos da transpira\u00e7\u00e3o falham e a temperatura corporal sobe rapidamente, podendo atingir os 39\u00baC em 10-15 minutos. Esta situa\u00e7\u00e3o pode causar a morte ou uma defici\u00eancia cr\u00f4nica de alguns aparelhos e sistemas se n\u00e3o for prestado tratamento imediato. <\/span><\/span><\/p>\n

Os sinais e sintomas mais frequentes s\u00e3o: pele vermelha, quente e seca, sem transpira\u00e7\u00e3o\/suor, febre alta, pulso r\u00e1pido e forte, dor de cabe\u00e7a, tonturas, n\u00e1useas (enjoos), confus\u00e3o mental e perda de consci\u00eancia.<\/span><\/span><\/p>\n

o que fazer perante um golpe de calor<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Procurar um lugar fresco e baixar a temperatura corporal, por exemplo com banho de \u00e1gua fria ou t\u00e9pida.<\/span><\/span><\/p>\n

Se houver contra\u00e7\u00f5es corporais involunt\u00e1rias, n\u00e3o dar l\u00edquidos e procurar ajuda m\u00e9dica urgente\u00a0 <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n

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Recomenda\u00e7\u00f5es para Prevenir os Efeitos do Calor<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1gua, ou sumos de fruta natural sem a\u00e7\u00facar, mesmo sem ter sede.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>As pessoas que sofrem de doen\u00e7a cr\u00f4nica, ou que fa\u00e7am dieta com pouco sal, ou com restri\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, devem aconselhar-se com o m\u00e9dico.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Evitar bebidas alco\u00f3licas, gaseificadas, com cafe\u00edna, ou ricas em a\u00e7\u00facar, porque podem provocar desidrata\u00e7\u00e3o. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Ter aten\u00e7\u00e3o especial a rec\u00e9m-nascidos e crian\u00e7as, idosos e doentes, porque s\u00e3o mais vulner\u00e1veis ao calor e podem n\u00e3o sentir ou n\u00e3o manifestar sede. Neste grupos deve-se promover\/incentivar a ingest\u00e3o de \u00e1gua, mesmo sem sede.\u00a0 <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Fazer refei\u00e7\u00f5es leves e mais frequentes, evitando refei\u00e7\u00f5es pesadas e muito condimentadas. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Permanecer em ambiente fresco, ou com ar condicionado, para evitar as consequ\u00eancias nefastas do calor, particularmente no caso de crian\u00e7as,\u00a0 idosos ou pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Se n\u00e3o dispuserem de ambientes frescos ou climatizados, as pessoas mais vulner\u00e1veis devem visitar centros comerciais, cinemas, museus ou outros locais que disponham de ar condicionado. Deve evitar-se as mudan\u00e7as bruscas de temperatura. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Tomar ducha de \u00e1gua fria ou t\u00e9pida no per\u00edodo de maior calor, evitando contudo as mudan\u00e7as bruscas de temperatura ? uma ducha muito frio ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o prolongada a calor intenso pode causar hipotermia, sobretudo em idosos e crian\u00e7as. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 16 horas. Sempre que houver exposi\u00e7\u00e3o solar deve-se usar um protetor solar, com um \u00edndice de prote\u00e7\u00e3o igual ou superior a 15 nos adultos, ou igual ou superior a 20 em crian\u00e7as e pessoas de pele clara e sens\u00edvel. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Usar \u00f3culos e chap\u00e9u, de prefer\u00eancia de abas largas, sempre que se passear ao ar livre, principalmente crian\u00e7as e pessoas de pele clara. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Evitar a perman\u00eancia em ve\u00edculos expostos ao sol, principalmente nos per\u00edodos de maior calor. Se o ve\u00edculo n\u00e3o tiver ar condicionado, n\u00e3o se deve fechar completamente as janelas. Nas viagens deve-se prever o suprimento adequado de \u00e1gua ou bebidas sem a\u00e7\u00facar. Preferir as viagens ap\u00f3s o p\u00f4r do sol. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Nunca deixar crian\u00e7as, doentes ou idosos dentro de ve\u00edculos expostos ao sol. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Diminuir, sempre que poss\u00edvel, os esfor\u00e7os f\u00edsicos durante os per\u00edodos de calor, e repousar em locais protegidos do sol, frescos, arejados. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Usar roupa larga e solta, de prefer\u00eancia em algod\u00e3o e com cores claras. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Usar menos roupa na cama, sobretudo no caso de beb\u00eas e doentes acamados. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Evitar a entrada de calor no interior das habita\u00e7\u00f5es, fechando persianas e portadas, mas mantendo a circula\u00e7\u00e3o de ar. A abertura de janelas e portas durante a noite pode facilitar a diminui\u00e7\u00e3o da temperatura no interior das casas. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Pedir ajuda, sem hesitar, a familiares ou vizinhos, no caso de m\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o ou mal estar com o calor. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Ajudar, em caso de necessidade, pessoas isoladas, idosas, fr\u00e1geis ou com depend\u00eancia. <\/span><\/span><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/span>Idosos e beb\u00eas n\u00e3o devem ir \u00e0 praia nos dias de grande calor. As radia\u00e7\u00f5es solares podem provocar queimaduras da pele, mesmo sob a prote\u00e7\u00e3o de um chap\u00e9u de sol. A \u00e1gua do mar reflete os raios solares e n\u00e3o evita as queimaduras solares das zonas expostas. As queimaduras solares diminuem a capacidade da pele para arrefecer.<\/span><\/span><\/p>\n

Evitar atividades que exijam esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Com informa\u00e7\u00f5es do Portal da Sa\u00fade P\u00fablica\u00a0<\/font><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A exposi\u00e7\u00e3o a per\u00edodos de calor intenso, durante v\u00e1rios dias consecutivos – ondas de calor – constitui uma agress\u00e3o para o organismo, podendo conduzir ao agravamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e originar c\u00e3ibras, desidrata\u00e7\u00e3o, esgotamento, ou golpe de calor. O golpe de calor \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o muito grave que pode provocar danos irrevers\u00edveis, ou at\u00e9 a […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-482","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lista-de-noticias"],"acf":[],"yoast_head":"\nEduca\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade. 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