A ideia de que as pessoas precisam de menos horas de sono quando envelhecem n\u00e3o passa de um mito, de acordo com uma pesquisa americana. Quem est\u00e1 na meia-idade ou \u00e9 idoso deve dormir tanto quanto os jovens se quiser que a fun\u00e7\u00e3o cerebral seja mais eficiente no dia seguinte.<\/p>\n
Sean Drummond, psic\u00f3logo da Universidade da Calif\u00f3rnia, testou os efeitos do sono em 62 volunt\u00e1rios, divididos em dois grupos: um com idade m\u00e9dia de 27 anos e, o outro, de 68. Todos passaram duas noites em um laborat\u00f3rio.<\/p>\n
No segundo dia, os participantes tiveram de memorizar uma lista de palavras enquanto seus c\u00e9rebros eram monitorados. “Quanto mais (o grupo mais velho) dormir durante a noite, mais eficiente \u00e9 a fun\u00e7\u00e3o cerebral no dia seguinte. Eles ficam mais capazes para aprender e lembrar o material novo. Considerando adultos jovens, a quantidade de sono n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o importante”,disse o psic\u00f3logo ao jornal Daily Mail. <\/p>\n
O pesquisador lembrou que os idosos est\u00e3o mais propensos a sofrer de uma noite de sono interrompida por conta de problemas de sa\u00fade, o que os for\u00e7a a se adaptar com sonecas e cansa\u00e7o ao longo do dia.<\/p>\n
Segundo o Daily Mail, cientistas do sono afirmam que a maioria necessita dormir de sete a nove horas diariamente.<\/p>\n
<\/p>\n